今日我给我们介绍一位美国的服装设计师阿丽莎，本年40岁的她看起来依然是丰腴犹存，高雅尊贵，身形丰满而曼妙，身段份额非常完美，，蜂腰翘臀在她身上完美的反映出来，散发着一股尊贵的女人气质。

  阿丽莎只要喜爱服装调配，小的时分就喜爱穿妈妈的衣服处处乱跑，还喜爱各种化妆品，长大之后关于衣服的挑选非常有主意，把布景衣服来乃至比大人还有拔尖，因为她喜爱运动健身，身段更是好的没话说，信任无论是男性仍是女人朋友看到，都会无比仰慕，都想具有这样的身段曲线。

  阿丽莎经常会开车去各个地方玩耍，去完沙滩去比基尼，去爬山，去户外露营等日子非常风趣，充分。假如你也想变成一个行走的衣架，想变得身段，就赶忙行动起来健身吧。

  下面介绍几个简略的健身动作，关于刻画身段曲线有非常好的作用，期望有时机能够协助想要健身的朋友。

  第1个动作：波比跳。该动作主要是影响运动强度较大的动作，能够短时间内快速让脂肪焚烧起来，是一项调集了深蹲，伏地挺身，跳动一连串动作，添加身体的爆发力。主张每天操练3组，每组数量30个。

  第2个动作：抬腿卷腹。改动作主要是训练腿部，腹部肌肉，长时间操练能够缩小腿围，打造出诱人的马甲线个。

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